Selen jest koniecznym minerałem, który pozytywnie wpływa na niemało procesów zachodzących w organizmie. Nasz organizm nie jest w stanie sam jej wytworzyć, dlatego poprawnie jest zadbać o jej pobór ze źródeł zewnętrznych.
Na przykład przyczynia się do spermatogenezy (produkcji plemników) albo utrzymania zdrowych włosów i paznokci. W dodatku działa antyoksydacyjnie i wspomaga dobre funkcjonowanie układu wytrzymałościowego czy tarczycy.