Żelazo jest koniecznym minerałem o niezastąpionej roli w organizmie. Bierze udział w dobrym tworzeniu czerwonych krwinek i hemoglobiny, jak także w stosownym transporcie tlenu w organizmie. Przyczynia się dodatkowo do redukcji zmęczenia i wyczerpania.
Docenią go osoby aktywne fizycznie i umysłowo, choć może być też {pomocn|przydatn)ym suplementem dla wegetarian i wegan.