L-histydyna jest wysoce przyswajalną formą tego warunkowo potrzebnego aminokwasu, który bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Na przykład działa jako prekursor histaminy i razem z beta-alaniną generuje karnozynę. To z kolei pomaga obniżyć podwyższoną kwasowość mięśni podczas intensywnych ćwiczeń. Dlatego jest genialny dla sportowców i aktywnych osób.