- Producent: Megabol
- Kategoria: Kreatyny
- Postać: proszek
- Opakowanie: małe
Dzięki kreatynie komórka mięśniowa uzyskuje energię do pracy z rozbicia molekuł ATP (kwas adenozynotrifosforanowy) do ADP. Odtwarzane zostają molekuły ATP gwarantujące odpowiednią liczba energii używanej w pracy włókien mięśniowych podczas intensywnych treningów.
Kreatyna wspomaga procesy anaboliczne, w których następuje dostarczenie budulcowych białek do tkanek mięśniowych wywołując wzrost beztłuszczowej masy ciała, siły mięśni i wydolności fizycznej organizmu.
Istnieją badania wskazujące wpływ kreatyny na poziom testosteronu. Kreatyna jest naturalnym elementyem dziczyzny i, w widocznie mniejszym stopniu, mięsa wołowego. Natomiast nie dostarcza jej modny w kulturystyce drób, dlatego dodatkowa suplementacja kreatyną jest taki pokaźna dla sportowców.
Monowdzian (inaczej - monodrat) kreatyny jest przykładem na powszechny brak dobrej współpracy pomiędzy produkcją odzywek a światem nauki. Suplement ten został opracowany przez uczonego - prof. Justusa von Leibega (twórca zasady, iż o procesie decyduje składnik, którego jest deficyt) już w roku 1847.
Uzyskał on monohodrat kreatyny, wypróbuje go na lisach a następnie zaprojektował rynkowy artykuł "ekstrakt Liebig umożliwiający wykonanie dodatkowej pracy". W sporcie sięgnięto po kreatynę dopiero w 1992r i do dziś jest ona liderem efektywności.
Megabol proponuje kreatynę od lat 90-tych a artykuł TOTAL CREATINE to klasyk do którego przyznaje się najlepsi. O jakości kreatyny świadczy jej stopień czystości od produktu ubocznego - kreatyniny. Dodajmy, iż Total Creatine™ - MEGABOL® z uwagi na perfekcyjne mikrorozdrobnienie i czystą formę rozpoczyna być przyswajana szybciej aniżeli kreatyna w kapsułkach albo tabletkach.
Dawkowanie: Kreatynę można spożywać dwufazowo, tzn. Z pięciodniową fazą wysycenia oraz drugą fazą - podtrzymującą. W tej metodzie zalecane dawkowanie jest następujące: FAZA WSTĘPNA (5 dni) dawki dzienne: masa ciała do 85 kg - 20 g (4 porcje po 5 g) - 85-100 kg - 25 g (5 porcji po 5 g) - powyżej 100 kg - 30 g (6 porcji po 5 g) Porcje przyjmować w ciągu dnia, najkorzystniejsze okresy to: rano- na czczo, 30 - 60 minut przed posiłkami oraz zaraz po treningu.
FAZA PODTRZYMUJĄCA (2-3 tygodnie) dawki dzienne: masa ciała do 85 kg - 2 g jednorazowo - 85 kg - 100 kg - 3 g jednorazowo - ponad 100 kg - 5 g jednorazowo Porcję spożywać raz dziennie zaraz po treningu, w dni bez treningu - rano, na czczo.
Po zakończeniu obu faz należy przerwać przyjmowanie preparatu na 3-4 tygodnie. Jedna równa łyżka stołowa odpowiada 10 g substancji, jedna czubata łyżeczka gromadzi 6g produktu. Jednak najnowsze badania wykazują że czysta kreatyna może być z powodzeniem stosowana bez fazy wysycenia - (5g codziennie przez 3- 4 tygodnie).
Okazuje się, że ta metoda jest równie produktywna, a obecnie nawet bardziej zalecana. W sytuacji towaru Total Creatine plus™ przekazane dawki należy zwiększyć o 15-20%.
