- Producent: 6pak
- Kategoria: Odżywki przedtreningowe
Beta-alanina – co warto wiedzieć
Beta-alanina to związek zaliczany do grupy aminokwasów niebiałkowych. Beta-alanina razem z L-histydyną kreuje dipeptyd karnozynę. W organizmie człowieka karnozyna zlokalizowana jest z reguły w tkance mięśniowej, ale też w sercu i mózgu. Karnozyna stanowi bufor fizykochemiczny w mięśniach, który wykazuje ochronny wpływ przed zmianami pH. Jak podaje artykuł naukowy z 2012 r. "Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis" opublikowany w Amino Acids, zakwaszenie mięśni może być przyczyną wystąpienia zmęczenia podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności, a rozszerzenie stężenia karnozyny w mięśniach zwiększa objętość buforowania w środkukomórkowego, co opóźnia początek zmęczenia. Wykazano, iż suplementacja beta-alaniną podnosi poziom karnozyny w włóknach mięśniowych. W przekazanym wyżej artykule badacze wywnioskowali, iż suplementacja beta-alaniną wywołuje znaczący efekt ergogeniczny na ćwiczenia o wysokiej intensywności, szczególnie w testach i pomiarach zdolności wysiłkowej i w sytuacji, gdy ćwiczenie trwa od 1 do 4 minut. Biorąc pod uwagę warianty, intensywność i czas trwania ćwiczeń, na które pozytywnie wpływa suplementacja β-alaniny, najszczególniej prawdopodobnym mechanizmem wspierającym korzyść jest wzrost wewnątrzkomórkowego buforowania pH w wyniku wzrostu poziomu karnozyny w mięśniach.
atrybuty witaminy B6
Warto wiedzieć, iż witamina B6 pełni przeszło 100 funkcji w organizmie człowieka; jest zaangażowana w sporo procesów życiowych. Na ogół jest koenzymem wielu mechanizmów odbywających się w komórkach. Ważne jest, aby pamiętać, iż witamina B6 pomaga w dobrej produkcji czerwonych krwinek i w syntezie cysteiny. Przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej i (co ma znaczenie dla osób ciężko trenujących) witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu. Witamina ta pomaga w poprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego i wytrzymałościowego. Wspiera ponadto w utrzymaniu dobrych funkcji psychologicznych i w utrzymaniu dobrego metabolizmu homocysteiny.
Jesteś osobą o rozszerzonej aktywności fizycznej? 6PAK Nutrition Beta-alanine to towar idealny dla Ciebie! Wybierz wsparcie w postaci beta-alaniny i witaminy B6!
*%RWS - Referencyjna wartość spożycia
składniki: Beta-alanina, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny).
Zmieszać 1 porcję (805 mg) ze 150 ml wody. Spożywać do 3 porcji dziennie, najlepiej przed treningiem. Stosować w dni treningowe.
Beta-alanine. Suplement diety. Nie stosować w sytuacji uczulenia na którykolwiek ze komponentów artykułu. Artykuł nie może być wykorzystywany poprzez kobiety w ciąży i matki karmiące. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji towaru. Suplement diety nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest jednostajny sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Towar przeznaczony dla osób o powiększonej aktywności fizycznej. Jednorazowe spożycie beta-alaniny w ilości 800 mg może powodować mrowienie lub drętwienie. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla niewiele znaczących dzieci. Bronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
