- Producent: Galaktyka
- Kategoria: Zdrowie, medycyna, uroda
- ISBN: 9788375794588
- Oprawa: twarda
- Autor: Kelly Starret, Glen Cordoza
- Wydawnictwo: Galaktyka
- Ilość stron: 496
- Rok wydania: 2015
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź wydajny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
* poruszać się bezpiecznie i wydajnie w każdej sytuacji
* ustawiać kręgosłup i stawy w stosownej, jednostajnej pozycji
* przywracać normalne działanie stawów i tkanek
* przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
* stworzyć wydajne, stosowane także w życiu powszednim wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej progresywnych ćwiczeń
* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
* uniemożliwiać niejednokrotnie występującym kontuzjom lub je rehabilitować
* wykorzystywać techniki mobilizacyjne, żeby pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych, a także tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
* kreować spersonalizowane treningi mobilizacyjne, polepszające produktywność poruszania się
Tytuł Bądź skuteczny jak lampart jak pozbyć się bólu uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność Autorzy Kelly Starrett, Glen Cordoza Tłumacz Paweł Kaczmarek Wydawnictwo Galaktyka EAN 9788375794588 ISBN 9788375794588 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 496 Format 22x27.8x4 cm Rok wydania 2015 Oprawa Twarda Wydanie 1 Waga 2.075 kg
