Opanuj oddech. Mistrzowska droga do sukcesu w życiu, miłości i nie tylko
chwilowy brak towaru
- Producent: Vital
- Kategoria: Zdrowie, medycyna, uroda
- ISBN: 9788381689670
- Autor: Dan Brule
- Wydawnictwo: Vital
Oddychanie to najważniejsza funkcja życiowa, od której zależą wszystkie pozostałe czynności organizmu. Dlatego tak widoczna jest jakość wdychanego powietrza i umiejętność głębokiego, pełnego oddechu. Bez jedzenia człowiek może wytrzymać kilka tygodni, bez wody - kilka dni, bez powietrza - zaledwie kilka minut. W ciągu doby każdy z nas wykonuje około 20 tysięcy wdechów i wydechów. Jednak u większości z nas te 20 tysięcy oddechów to 20 tysięcy nie wykorzystanych okazji polepszenia samopoczucia i poprawy zdrowia. Niestety, coraz częściej zatracamy zdolność poprawnego, naturalnego oddychania. Oddychając płytko nie korzystamy z całej powierzchni płuc. Prowadzi to do osłabienia mięśni klatki piersiowej, brzucha i przepony. Może powodować rozwoju wad postawy, a najczęściej ciągłego niedotlenienia tkanek i narządów. Dzięki czemu poradnikowi poznasz efektywne metody pracy z oddechem. Zastosujesz 21-dniowy kurs, dzięki któremu wzmocnisz serce, pokonasz astmę i choroby płuc, oczyścisz organizm i zredukujesz stres.
Weź głęboki oddechDopiero pełny oddech jest właściwy i niezmiernie prawidłowy dla człowieka. W takim oddechu powietrze wypełnia większość pęcherzyków płucnych, klatka piersiowa powiększa się równomiernie na wszystkie strony, a wydech pozwala usunąć większość zużytego powietrza. Dobrego oddychania możesz się nauczyć dzięki informacjom zawartym w tym poręcznym poradniku. Dan Brule, wybitnej klasy specjalista w dziedzinie terapii oddechowej i świadomego oddychania, nauczy cię, jak korzystnie oddychać. Podzieli się z tobą swoją mądrością oraz życiowymi doświadczeniami w używaniu techniki Breath Mastery, którą wypróbowały tysiące jego uczniów. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg oraz jakie ćwiczenia oddechowe i medytacje zastosować w walce z powszechnymi chorobami, takimi jak z bezsenność, ból, niepokój czy depresja. Nauczysz się technik relaksu, oddechowych metod na prawidłowy sen, a nawet na... Pokonanie kaca. Opisuje on wszystkie terapie w sposób, który jest prosto przyswajalny i praktyczny, a równocześnie nie pozbawiony humoru.
Świadome oddychanie i technologia Breath Mastery twoim sposobem na zdrowie i relaksTen poradnik jest niezrównanym kompendium wiedzy o bezprecedensowych metodach leczenia i rozwoju. Bazują one na świadomym oddychaniu - technikach, które Dan Brulé zgłębiał poprzez dużo lat swej praktyki. Będzie dla ciebie źródłem inspiracji do zaadaptowania tych afirmujących życie praktyk, które nauczą cię, jak dobrze oddychać i jak ćwiczyć mózg, żeby zachować ostrość myślenia w każdym wieku.Poprawisz kondycję fizyczną, pokonasz ból, stres, niepokój czy choroby. Wzmocnisz także swoje samopoczucie i zadbasz o prawidłowy sen. Odkryjesz, że jedyne, czego potrzebujesz do osiągnięcia stanu wewnętrznego spokoju i samoakceptacji, to oddychanie.
Zacznij 21-dniowy kurs terapii oddechowejStopując opisane w poradniku ćwiczenia oddechowe, medytacje oraz autorską technikę Breath Mastery oczyścisz organizm i zredukujesz stres. Te efekty osiągniesz już w 21 dni. Wykorzystasz korzystny oddech w trakcie aktywności fizycznej. Dobra informacją jest fakt, iż na dobroczynne skutki dobrego oddychania nie trzeba będzie długo czekać. Najszybciej harmonizuje ono korzystny rytm serca oraz system nerwowy. Dzięki świadomemu oddychaniu staniesz się rozluźniony i spokojniejszy. Autor dowodzi, że proponowana poprzez niego terapia oddechowa, stosowana u osób z rozmaitymi dolegliwościami psychicznymi, w tym z depresją. Sprawia ustąpienie objawów nerwicowych, udoskonala się nastrój, a także powraca radość życia. Poprawne dotlenienie mózgu wzmocni twoje zdolności poznawcze, zdolność koncentracji i łatwość przyswajania nowych wiadomości.
