- Producent: Sensus
- Kategoria: E-booki
- ISBN: 9788328382633
- Autor: S.J. Scott
- Wydawnictwo: Sensus
- Rok wydania: 2023
- Tematyka: kulinaria, hobby, poradniki, zdrowie, medycyna, uroda
Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się w całości ich zlikwidować. Problem się rozpoczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić udoskonalenie i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez stosownego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić korzystnymi?
Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, iż jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały dużego wysiłku. Spomiędzy kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej małej książce skrupulatnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich ulepszonymi. A najważniejsze jest to, iż przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, iż wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak:
- świadomie przygotować się do zmiany
- stosować produktywne strategie wdrażania nawyków
- sukcesywnie poprawiać jakość diety
- nawykowo unikać niezdrowego jedzenia
- więcej się ruszać, nadzorować swego zdrowia i zadbać o psychikę
